托福听力一个月怎么练？
先上成绩， 106 149 87。 本人高中就读于美国高中，托福考了两次，第一次 93 (26/30)，第二次 106（30/30）。 备考时间大概一个月。这里分享的是我第二次考托福的复习经验。
先说听力。因为本人听力基础比较好，所以没有专门花时间去练习听力和词汇。如果题主听力基础比较薄弱，建议每天花一小时左右时间精听、背诵词汇。精听材料可以使用托福TPO真题，在精听过程中将生词记下来，并背诵。
关于如何提升听力理解能力，我看过太多的文章都讲各种技巧，什么同位语从句、定语从句啊什么的。但我认为最重要的一点还是要把整个句子搞懂，什么是主谓宾，定状补要搞明白。如果一个句子你弄懂了意思，那这个句子的听力你就掌握了。
举个例子，比如下面这句： 在听到这句话时，首先要弄清楚它是由哪些单词构成的，有哪些语法现象(定语从句)。然后，要明白它的意思“虽然去年失败了我们依然有机会在今年赢”。最后，把重点词汇记下来。这样，一个听力段落你就掌握了。
当然，练习听力时要掌握必要的技能，如记笔记，概括内容，跟读模仿等。这些技能我在之前的回答里有详细的介绍。 口语部分我认为最重要的就是素材准备。我的建议是，自己积累口语素材的同时，多听听美剧或播客，培养自己的语感。
我自己准备了独立口语和小组讨论。
独立口语是我自己积累素材然后总结出来的。
小组讨论我是看了不少美剧，比如《friends》、《the biggest loser》等等。里面有很多值得借鉴的短语和表达方式。
至于写作，我主要参考了官方指南和小马写作。
首先要有充足的词汇量，其次要多学习句型，学会套用句型。我的建议是多看看优秀范文，学习其中的句型，然后试着仿写。小作文最好要积累不同类型的模板；大作文要多思考，学会结构上的区分，以及怎样展开论述。